Unsere Klassen | Alcateia Jiu Jitsu

3 – 6 Jahre · Gi

Kids I

Spielerische Bewegung, koordinative Grundlagen, erster Kontakt mit der Tatami. Das Kids I Training ist altersgerecht gestaltet — mit viel Herz, ohne Druck. Kinder lernen Jiu Jitsu wie sie laufen lernen: durch Spiel, Wiederholung und das Gefühl, in einem Rudel willkommen zu sein.

7 – 14 Jahre · Gi / NoGi

Kids II

Hier beginnt das echte Jiu Jitsu — mit Fokus, Respekt und dem Aufbau von Selbstvertrauen. Die Kinder lernen strukturiert echte Technik, Disziplin und den richtigen Umgang mit Erfolg und Misserfolg. In diesem Alter formt sich ihr Charakter. Jiu Jitsu gibt ihnen ein Werkzeug, das weit über die Tatami hinaus benutzt werden kann.

Weiss - Blau

Fundamentals

In den Trainingsstunden «Fundamentals» wird spezifisch auf die Grundlagen des Brasilianischen Jiu Jitsus eingegangen. Diese Klasse ist für alle Anfänger (Weissgurt und Blaugurt) unerlässlich, aber auch höhere Gurtränge profitieren von der stetigen Wiederholung und dadurch Festigung der BJJ-Grundlagen. Die Grundlagen sind das Fundament deines Jiu Jitsus und demnach sehr wichtig.

Alle Gurtfarben · Gi / NoGi

All Levels

Weissgurte neben Schwarzgurten — auf derselben Tatami, im selben Drill, im selben Sparring. Die Anfänger sehen direkt, wie Fortgeschrittene die Techniken ausführen. Die Fortgeschrittene erinnern sich an den Moment, wo sie noch Anfänger waren. In den Trainingsstunden «All levels» werden die Klassen «Fundamentals» und «Advanced» zusammengeführt. Alle Gurtfarben sind willkommen.

BJJ Training Alcateia Jiu Jitsu Mönchaltorf

Alle Gurtfarben · NoGi

NoGi

Beim NoGi wird kein Kimono getragen, sondern nur ein Rashguard und Shorts. Das NoGi ist schneller, direkter und teilweise auch athletischer als das BJJ im Kimono.

Lucas Feitosa — NoGi Competition Alcateia Jiu Jitsu

Elisabete — Alcateia Jiu Jitsu IBJJF Master Europe Champion

Frauen & Mädchen · ab 10 J. · Gi

Women only

Um die Frauen im Brasilianischen Jiu Jitsu zu stärken und speziell zu fördern, finden «Women only»-Trainings statt. Diese Trainingsstunden sind für ausschliesslich Frauen und Mädchen ab ca. 10 Jahren zugänglich. Die «Women only»-Klassen kreieren ein sicheres Umfeld für Frauen und ermöglichen ein Training, welches spezifisch auf das weibliche Geschlecht ausgerichtet ist. Zudem wird auf weibliche Aspekte im Sport, auf und ausserhalb der Tatami, eingegangen. Das Level und der Fokus werden an die Schülerinnen angepasst. Geleitet werden diese Trainingsstunden von einer Frau.

Blau – Schwarz · Gi

Advanced

Die Trainingsstunden «Advanced» knüpfen an den BJJ-Grundlagen an, verfestigen und bauen sie aus. In dieser Klasse werden fortgeschrittene Techniken und komplexe Bewegungsabläufe bis zu ganzen Sequenzen gelehrt. Auch wird auf die strategischen und wettkampforientierten Aspekte des Brasilianischen Jiu Jitsus eingegangen.

Alle Gurtfarben · Gi

Drills

Die Klassen «Drills» sind dafür da, das «Muscle Memory» zu trainieren. Bewegungen und Techniken werden immer wiederholt und verfeinert. «Muscle Memory» spielt im Brasilianischen Jiu Jitsu eine sehr wichtige Rolle, da die Techniken und Bewegungen unter Druck schnell und automatisiert ohne bewusstes Nachdenken ausgeführt werden müssen, damit man ans Ziel kommt und erfolgreich ist.

Alle Gurtfarben · Gi / NoGi

Sparring

Während der Klasse «Sparring» können alle zuvor gelernten Techniken, Strategien sowie Bewegungsabläufe in einem realistischen und/oder wettkampforientierten Szenario ausprobiert werden.

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